TRX FUNCTIONAL - кардио-силовая тренировка с использованием специальных петель TRX. Тренинг на TRX из-за координационной сложности способствует созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Тренер: Лиза Кот

ПН/СР/ПТ 18:30

BODY CONDITION- 30 минут кардио-нагрузки, 30 минут силы и 30 минут ратсяжки. Такое сочетание нагрузки позволяет добиться сразу нескольких нужных эффектов: снижение веса, коррекция фигуры, путём работы над каждой группой мыщц, гибкое тело.

Польза растяжки в последние 30 минут тренировки так же способствует снятию нагрузки с мыщц, работавших во время занятия.

Тренер: Кристина Богданова

ПН/СР/ПТ 17:30

FAT KILLER - кардио-силовая тренировка, направленная на достижение главной цели- похудения. Аэробные упражнения во время занятия увеличивают потребление кислорода, а он расщепляет жиры. Упражнения с отягощением- еще один способ сжигания жира, развитые мышцы сами по себе заставляют организм тратить энергию, за счет этого и происходит снижение веса.

Тренер: Анна Янчик и Юлия Хабирова(сб)

ПН/СР/ПТ 19:30 и СБ 11:00

SUPER BODY - высокоинтенсивный тренинг, применение интервального метода тренировок- чередование кардио и силовой нагрузок, стимулирует обмен веществ и приводит к повышенному расхожу калорий. А это и есть самый эффективный и безопасный способ похудения.

Тренер: Мария Бухарова

ПН/СР/ПТ 9:00

TOTAL BODY- силовая тренировка, направленная главным образом на развитие мускулатуры. Специально разработанные силовые упражнения укрепляют уже имеющийся мышечный потенциал, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии. Первые 45 минут проходят с силовом формате, вторые 45 минут- растяжка с элементами йоги.

Тренер: Юлия Хабирова

ВТ/ЧТ 20:00

MUSCLE TONING- силовая тренировка на все группы мыщц с использованием гантелей, бодибаров, эспандеров и другого оборудования. Данный вид нагрузки поможет сформировать красивое и упругое тело с сильными, рельефными мыщцами.

Тренер: Анна Янчик

ВТ, ЧТ 18:00

ZUMBA – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из множества танцевальных стилей. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Zumba поможет Вам стать стройной без сложных упражнений и зарядит энергией на долгое время!

Тренер: Анна Янчик

ВТ, ЧТ 19:00

ФИТНЕС-ЙОГА – это не просто спортивная тренировка, основанная на выполнении определенных асан, это занятия, которые помогают достигать гармоничных отношений между телом и разумом. Задействуя и физическую, и ментальную оболочку, фитнес-йога заставляет организм человека работать как единое целое. Таким образом улучшается не только ваше физическое состояние, вы как бы наводите порядок в своем сердце. Занятия фитнес-йогой – это отличная возможность подтянуть фигуру и обрести душевный покой!

Тренер: Юлия Хабирова

СБ 12:00